Vous souhaitez ramener de la fluidité dans votre corps.
Vous souhaitez refaire de ce corps un allié qui ne soit plus dans la souffrance.
Vous voulez pouvoir vous apaiser physiquement et psychiquement.
Cet accompagnement « spécial dos et douleurs » est pour vous
J ai créé cet accompagnement pour les personnes qui veulent aller mieux et devenir acteur de leur bien être.
La douleur c’est de la mécanique, oui, mais pas que... et surtout, la douleur, ça n’est pas une fatalité !
Savez que certaines personnes ont de l’arthrose partout sans douleur ? Savez vous que d’autres ont une hernie discale sans en souffrir ? Qu’une émotion mal gérée peut augmenter votre douleur ? Que l’alimentation peut être pro inflammatoire ou anti inflammatoire ? Que votre stress d’hier a pu créer vos douleurs d’aujourd’hui et que votre stress d aujourd'hui peut créer vos douleurs de demain ? Que la gym bonne pour la voisine ne le sera pas forcément pour vous ?
La douleur va être variable selon les individus, leur âge, leur degré d’accoutumance, leur état de fatigue, leur état émotif ou autre... La douleur est donc personnelle et, dans le temps, elle pourra être d’intensité variable. Mieux vaut la connaitre, se connaitre et avoir des solutions simples et indispensables à mettre en place pour la soulager.
Trop souvent on ne met en place qu’une fraction de la solution alors qu’agir, à son rythme, sur tous les plans donnera de meilleurs résultats sur le long terme.
Quand on pense douleur on pense d’abord mécanique. Mais la douleur c’est aussi de la physiologie, des émotions, du stress, des rythmes... Agir sur l ensemble des composantes va optimiser les effets de chacune.
Ainsi, petit à petit, nous installons un cercle vertueux pour plus de bien être.
Comme vous j ai eu mal au dos, j ai eu une épaule bloquée... j ai cru ma carrière d’éducateur sportif terminée. Comme vous, sans doute, j ai commencé par des séances kiné et ostéo. Cela fonctionnait un temps puis la douleur revenait ,i
Petit à petit j ai modifié ma façon de bouger, ma façon de m alimenter. J ai appris à mieux gérer mon stress. J ai découvert des techniques d auto massage efficaces. Et si, parfois, une douleur réapparait, je sais la gérer et la faire disparaitre rapidement.
Si ça a été possible pour moi, ça le sera pour vous. Dites Stop au mal de dos et autres douleurs !
En souffrant, j’ai découvert que bouger c est bien, mais bouger de manière adaptée c’est mieux. Que renforcer les muscles c’est oui mais d’abord en profondeur, d’abord la stabilité. Et qu’il ne faut pas négliger l’étirement ni la détente. J’ai découvert que le lieu de la douleur n'est pas obligatoirement le lieu d origine de la douleur.
J’ai appris que , pour moi, l’excès de certains produits laitiers amenait de l'ankylose dans une épaule. Que les spasmes du colon peuvent entrainer des tensions cervicales et que donc il vaut mieux entretenir son système digestif.
J ai compris qu'à la base de toute douleur il y a bien souvent une émotion ou un stress.
Et bien d autres choses.
J’ai découvert et j’ai étudié : le Pilates, le Yoga, la Yogathérapie, la naturopathie védique, l’EFT, les soins énergétiques, le massage .
En 35 ans dans le monde de la forme et du bien être j ai pu apprendre beaucoup.
Ce programme inédit est une véritable école du bien être où je vous partage le meilleur de tous ces outils :
- Le mouvement intelligent De quoi s’agit-il ? De celui qui vous fera du bien et raménera votre corps à l équilibre et à l alignement optimal et antalgique
- L alimentation santé . Une alimentation inadaptée sera le siège d inflammation, peut être d accumulation de toxines . Elle sera responsable d’un corps moins fort, avec des tissus (le tissu osseux par exemple) moins forts. Ainsi une alimentation inadaptée pourra être à l’origine de douleurs ou tout au moins pourra participer à leur entretien.
- La respiration antalgique et anti stress. Une mauvaise respiration, place votre corps dans un état de stress, et donc d inflammation, permanent. A contrario, vous pouvez utiliser la respiration comme un véritable calmant. Un outil indispensable à la bonne gestion de la douleur.
- La relaxation . Le stress place notre corps en état d alerte. Il y a alors des contractions musculaires préparant l action. Avec l accumulation du stress, la contraction devient tension. Et le cycle de la douleur commence. Apprendre à se détendre est donc un indispensable.
- Les auto massages. Un muscle qui reste en tension va être à l origine de douleurs sur lui même, sur l articulation qu il mobilise, et sur les muscles voisins. L auto massage sur des zones ou des points précis sera très utile pour permettre au corps de lacher ses tensions.
Vous voulez enfin dire STOP à vos douleurs, vous êtes prêts à devenir acteur de votre bien être.
Ce programme inédit est pour vous !
Non on n a pas mal au dos comme tout le monde
Non ça n est pas normal
Non ce programme n est pas un xième produit miracle qui restera au fond du placard
Oui je l ai expérimenté et cela fonctionne
Oui c est accessible à tous
Oui il faudra quelques efforts
Oui il y aura quelques changements de routine à mettre en place mais un corps libre de tensions et de douleurs est le plus grand des bonheurs
Non seulement la santé est une condition normale,
C' est également notre devoir de l atteindre et de la maintenir.
Joseph Pilates
Votre session Bien Etre Spécial Dos et douleurs
C est à Trégueux (11, rue de Moncontour)
Le Samedi 11h00.
A partir du 27 janvier 2024
Ce que contient votre programme :
5 piliers : Mouvement intelligent, alimentation santé, respiration antalgique et anti stress, relaxation, auto massages.
11 séances en présentiel : 1 séance bilan en individuel, 10 cours collectifs
Accès à toutes les pratiques en vidéo, audio ou pdf pendant 6 mois pour pouvoir continuer l’entrainement à la maison.
Groupes de 8 personnes maximum : Pour vous suivre et vous accompagner au plus prés.
Je m 'initie au Pilates : Accès aux 21 vidéos du programme en ligne. Un excellent complément a à la session spécial dos accessible à tous.
Des réductions : Sur nos soins individuels, massages et soins énergétiques
Ce que nos clients en disent :
« J’y suis allée par désespoir,j’y suis revenue pour le bien être.. »
« L 'accompagnement dos et douleurs j y suis allée par désespoir et manque de solutions sur le long terme. J y suis revenue pour le bien être , l 'accompagnement personnalisé et bien sûr, comme toujours, la disponibilité. J’y reviendrai surement pour l’appronfondissement de la connaissance illimitée du corps et de ses capacités par une coach impliquée, concentrée et toujours à l écoute."
Sandrine
« Je me sens bien mieux qu'avant »
« En tous cas grand merci pour ton suivi. Je me sens bien mieux qu’avant. Plus connectée à mes ressentis. Et grâce à toi j’ai des outils pour ne pas subir les tensions et douleurs. Tout ça dans des ateliers agréables et bienveillants "
Caroline
« Je ne peux plus m' en passer »
« Une fois que vous avez goûté à la méthode d’Annie, vous ne pouvez plus vous en passer. Durant cette session « dos et douleurs », Annie a été là pour me prodiguer ses bons conseils. Le plus : des supports écrits et vidéos qui sont très utiles et permettent que ces bonnes habitudes de mouvement et de positionnement puissent être incluses dans notre vie de tous les jours personnelle et professionnelle. C’est top !! Merciiiii !!"
Claudie
"Quel talent, quelle richesse ! »
« Je t’exprime ici ma profonde gratitude pour toute l’énergie que tu déploies. Ton écoute, ta disponibilité, ta bienveillance, ton savoir faire.. eeuh tes savoirs faire sont la garantie de prestations de qualité. Grâce à toi et à tes soins, je me suis débarrassée d une douleur inflammatoire à l épaule et je n ai plus de douleurs dorsales... Quel talent, quelle richesse !"
Christine
Vous aussi, rejoignez le mouvement et commencez à vous sentir mieux dans votre corps, Profitez du tarif promo de 198 euros au lieu de 250 euros
Le nombre de places est limité !
Besoin d en savoir plus ?
Besoin de rencontrer votre coach avant de vous engager ?
N’hésitez pas à appeler ANNIE au 06.62.58.63.84
ou à poser vos questions par mail à contact@annie-selfcarecoach.fr
Ce programme bien être ne remplace pas le suivi habituel par votre professionnel de santé ni la prise de vos traitements habituels
Résumons nous
Un programme inédit spécial dos et douleurs
Nous aborderons, le mouvement, l alimentation, la respiration, la relaxation, les auto massages
Une partie en présentiel : 10 semaines, 1 séance individuelle, 10 séances collectives (une séance par semaine). Ces séances sont accessibles en direct visio si vous préférez pratiquer de chez vous.
Une partie en virtuel via une plateforme internet : fascicules d’accompagnement, audios et vidéos
Une coach d expérience : 35 ans dans le milieu de la forme et du bien être ; professeure de Pilates, professeure de Yoga, Yogathérapeute, Educatrice de santé en Ayurvéda, formée à l EFT, thérapeute en soins esseniens...
Ce programme bien être ne remplace pas le suivi habituel par votre professionnel de santé ni la prise de vos traitements habituels
C est à Trégueux (11, rue de Moncontour) les jeudi 12h30 ou samedi 11h à partir du 21 septembre 2023
Rejoignez le mouvement
Tarif promo
les places sont limitées !
Tous ces outils je les ai expérimentés, je souhaite vous les partager pour que, vous aussi, vous vous sentiez mieux dans votre corps.
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d affronter toutes les complexités de la vie."joseph Pilates
Annie